コーヒーは体に悪い？なぜ「飲みすぎ＝危険」と誤解されるのか

【3秒まとめ】
結論：コーヒーは適量であれば健康に良い面もあるが、「体に悪い」というのは誤解です。

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■ なぜここまで話題になるのか？
コーヒーは「健康に良い」「体に悪い」と、
真逆の情報が繰り返し拡散されるテーマです。

そのため、多くの人が「結局どっち？」と混乱しています。

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■ TWINAVI視点：なぜ人は混乱するのか？

人は「新しい情報」を優先して信じる傾向があります。

例えば
・昔：コーヒーは体に悪い
・最近：健康に良い研究が増えた

↓
新しい情報だけが強調される

これを「最新バイアス」と呼びます。

さらにメディアは
「極端な結論」の方が注目されるため、

・健康に良い
・危険

と両極端な情報が交互に広がるのです。

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■ よくある誤解

❌ コーヒーは体に悪い
→ 実際：適量なら健康効果も報告されている

❌ たくさん飲むほど良い
→ 実際：過剰摂取は逆効果

❌ カフェイン＝危険
→ 実際：量が重要

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■ やさしい解説
コーヒーにはポリフェノールなどの成分が含まれており、
生活習慣病リスクの低下と関連する研究もあります。

ただしカフェインの影響もあるため、
飲みすぎには注意が必要です。

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■ 詳しいエビデンスはこちら
▶ JGQの検証記事を見る（リンクを貼る）

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■ 結局どうすればいい？

・1日2〜3杯程度が目安
・カフ